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corsi di disegno e pittura

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L'analisi posturale

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L'analisi della postura serve per valutare e correggere "errori posturali" che sono la causa di tensioni e dolori articolari e muscolari, una postura alterata ha importanti conseguenze sul corpo: essa comporta, infatti, un costante dispendio energetico in grado d’influenzare il nostro intero organismo ed in particolare il sistema neuroendocrino in relazione alla realizzazione di uno stato di stress cronico.

La conseguenza di ciò è la comparsa di cefalee, dolori muscolari, cervicalgie, lombalgie e lombosciatalgie.

Una postura sbagliata, alterando la funzione della muscolatura degli arti inferiori, provoca la formazione di varici degli arti inferiori o ne aggrava l’evoluzione contribuendo nelle donne alla cellulite.

L’alterata coordinazione dei sistemi recettoriali provoca sensazioni d’instabilità, vertigini e vari disturbi dell’equilibrio più o meno asociati a cefalee ed emicranie, etc.

La correzione degli squilibri posturali è fondamentale anche negli sportivi sia per migliorare la performance e quindi, i risultati, sia perché le forti sollecitazioni sul sistema muscolo scheletrico amplificano i danni indotti dagli squilibri posturali.

I nostri terapisti ti aspettano per la tua analisi posturale gratuita,
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Allenarsi fa bene e fa dimagrire.

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Perché allora ti vedi ingrassata? Perché ti è uscita tutta quella cellulite?

Ti stai allenando da ben due settimane e vorresti già vedere i centimetri calare ma ti vedi e ti senti estremamente gonfia, perché?

Il primo istinto naturale dettato dalla pigrizia è: devo assolutamente smettere di allenarmi!

Una volta che hai guardato oggettivamente la situazione possiamo cercare di capire cosa sta succedendo:

1. hai svegliato i muscoli, ovvero quel tessuto adiposo che un giorno sarà muscolo. Quel povero tessuto è rimasto talmente sconvolto da non capire cosa fare, e cosa ha deciso di fare? Quello che sa fare meglio e cioè: trattenere liquidi. Pensaci bene, tu l’hai traumatizzato! Lui se ne stava lì moscio moscio a crescere nei tuoi jeans e tu hai osato costringerlo a lavorare? RIBELLIONE! Ecco perché ti senti e ti vedi gonfia;

2. la conseguenza più ovvia alla ritenzione idrica è la cellulite: ecco perché hai la cellulite;

3. l’altra conseguenza ovvia della ritenzione è l’aumento di peso ecco perché pesi 1 chilo di più.

Allora c’è qualcosa che non quadra vero?

Analizziamo i seguenti elementi:

1. Allenarsi fa ingrassare? FALSO allenarsi fa consumare calorie quindi al massimo fa dimagrire

2. Allenarsi fa venire la cellulite? FALSO La cellulite odia le sollecitazioni, quindi con l’allenamento esce fuori, non è che ti è venuta perché ti stai allenando: tu avevi la cellulite sotto e adesso la stai smuovendo quindi la vedi, non ti è venuta con l’allenamento. (NOTABENE: ti viene in mente un nome di un’atleta con la cellulite?)

3. Allenarsi fa passare la cellulite? ASSOLUTAMENTE Sì: la cellulite si forma sul tessuto molle e non sui muscoli, più muscoli hai meno cellulite avrai, devi solo costruire il muscolo.

4. Mi sto gonfiando di acqua perché bevo troppo! FALSO ti stai gonfiando d’acqua perché bevi troppo poco e il tuo organismo la trattiene perché ha sete, più berrai meno ti gonfierai.

5. Stai mangiando di più e male? Questo è l’unico caso in cui effettivamente potresti essere ingrassata (ma qui fatti una domanda e datti una risposta). Se stai mangiando di meno e bene non è possibile.

COSA DEVO FARE?

Devi insistere. Due settimane, un mese di allenamento sono veramente pochissimi rispetto all’eternità e soprattutto rispetto agli anni che hai passato a vedere “O.C.” e “Una mamma per amica” invece di sudare.

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Allenarsi fa bene e fa dimagrire.

I massaggi classicamente si distinguono quattro classi:

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1) MASSAGGIO TERAPEUTICO (MASSOTERAPIA), la cui finalità è ristabilire totalmente o parzialmente la funzionalità di organi malati tramite specifiche manualità massoterapiche. In questa categoria di massaggi rientrano, oltre al massaggio terapeutico classico, il linfodrenaggio, il massaggio connettivale, il massaggio trasverso profondo, il massaggio miofasciale.

2) MASSAGGIO IGIENICO: ha come scopo la prevenzione ed il miglioramento delle condizioni di salute esistenti. Agisce a livello delle strutture muscolo-tendinee (ottimizzandone la fisiologia), sulla circolazione sanguigna (favorendo gli scambi metabolici e il ritorno venoso e linfatico) e sul sistema nervoso, quindi sulla psiche (grazie alle sue proprietà rilassanti riduce il ritmo cerebrale e riequilibra l'attività dei due emisferi cerebrali).

3) MASSAGGIO ESTETICO: ha l'obiettivo di eliminare gli inestetismi cutanei e sottocutanei e di rallentare l'invecchiamento della pelle. L'azione di questo tipo di massaggio riguarda quindi perlopiù la pelle, in particolare il derma e l'ipoderma, e viene normalmente combinato all'utilizzo di prodotti estetici (creme, oli ecc.) specifici.

4) MASSAGGIO SPORTIVO specifico per le attività sportive. Questo tipo di massaggio si differenzia, a sua volta, in:
massaggio sportivo pre-gara ossia di preparazione al gesto atletico (con manualità elasticizzanti e vascolarizzanti);
massaggio sportivo post-gara che mira a velocizzare al massimo il recupero fisico dopo lo sforzo muscolare (con azione drenate, defaticante e miorilassante ossia di decontrazione muscolare);
massaggio sportivo infra-gara che utilizza manualità del massaggio pre-gara e post-gara in base alle caratteristiche fisiologiche dell'atleta e dell'attività sportiva.

Al CSM abbiamo terapisti e massaggiatori per il tuo benessere, per aiutarti a risolvere problematiche o semplicemente per regalarti un momento di relax.

Alcune casse malati (ass. complementare) danno un contributo per queste terapie, chiedi maggiori informazioni.

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PROMOZIONE ESTETICA

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Buon relax,
Team CSM

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