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SCONTO SPECIALE - CERSAIE 2014

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Il fitness? Fa bene al cervello!

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"...chi fa più attività aerobica presenta nel cervello una materia bianca più compatta e fibrosa, segno che le varie regioni cerebrali comunicano tra di loro meglio e più velocemente".

NON CI SONO PROPRIO PIU' SCUSE!!!

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Allenati da noi, scopri tutti i vantaggi!

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Per la salute:
- Miglioramento cardiovascolare
- Ossigenazione dei tessuti
- Perdita del grasso corporeo
- Rinforzo osseo e rallentamento osteoporosi
- Antistress...

Economicamente:
- Babysitting gratuito
- Centro riconosciuto da varie casse malati
- Blocco dell'abbonamento fino a 180 giorni
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Da settembre prometto che...

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Vi aspettiamo per tramutare i vostri buoni propositi in realtà!

Il nostro personale qualificato vi aiuterà a raggiungere i vostri obiettivi

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Il metodo Pilates

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Come diceva Joseph Pilates, creatore del metodo:
“In 10 sedute noterai la differenza, dopo 20 sedute le altre persone noteranno la differenza, dopo 30 sedute avrai un corpo completamente nuovo.”

L’efficacia del metodo risiede nella sua completezza e impostazione globale: vengono combinate tecniche di respirazione, coordinazione, stretching e di tonificazione.
Si eseguono esercizi con controllo e concentrazione, per rieducare gradualmente il corpo ad una postura più corretta e naturale.
Una regola fondamentale è eseguire gli esercizi lentamente coordinando il movimento con la respirazione.

I principi basilari del metodo Pilates sono 6:
1.Respirazione sempre ben controllata
2.Baricentro, definito Power House, visto come centro di forza e di controllo di tutto il corpo
3.Precisione, ogni movimento deve avvicinarsi alla perfezione
4.Concentrazione, massima attenzione e concentrazione in ogni esercizio, la mente deve essere il supervisore per ogni singola parte del corpo
5.Controllo, controllo su ogni parte del corpo, non si devono effettuare movimenti sconsiderati e trascurati
6.Fluidità, questo principio è la sintesi di tutti i concetti precedenti, i movimenti devono essere fluidi e armoniosi

Nel nostro centro puoi trovare lezioni di Pilates di gruppo oppure sedute individuali con istruttori qualificati.

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RAGAZZE… NON ABBIATE PAURA DEI PESI !

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Per quanto possiate fare esercizi pesanti, non diventerete mai delle culturiste con grossi volumi muscolari.

Occorrono anni di allenamenti pesanti e specifici per l'ipertrofia, diete iperproteiche, l'utilizzo di grosse quantità di integratori e, spesso, di sostanze illegali come steroidi anabolizzanti.

Gli effetti positivi che si possono ottenere dall'allenamento con i pesi sono numerosi:

una figura più snella e tonica in quanto il muscolo è molto meno voluminoso del grasso = modellamento

•aumento della massa magra e del metabolismo
= dimagrire più in fretta e mantenere il risultato ottenuto

•aumento della densità ossea rinforzando le ossa e prevenendo quindi l’osteoporosi

•riduzione degli inestetismi della cellulite e dell’accumulo di adipe grazie al miglioramento della circolazione sanguigna e linfatica periferica

•miglioramento della postura in generale

Quindi ragazze, basta fissarsi con sessioni interminabili solo di cardio, cardio, cardio!

Richiedete il vostro programma ai nostri istruttori.

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RAGAZZE… NON ABBIATE PAURA DEI PESI !

Non concentrarti sull'essere MAGRO!

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Concentrati su quello che ti fa stare bene, in forma, in SALUTE.

La perdita di peso sarà una naturale conseguenza!

Ti aspettiamo per consigliarti il tuo percorso ideale in base alle tue esigenze.

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Non concentrarti sull

+++DIMAGRIMENTO GARANTITO+++

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Il Metodo VipCenter:

1. Misuriamo il tuo stato fisico con la valutazione corporea
L’intero percorso metabolico inizia da un’attenta valutazione antropometrica che attraverso una serie di test e misurazioni consente di valutare lo stato di benessere iniziale di una persona.

2. Personalizziamo il tuo percorso metabolico
I dati ottenuti vengono inseriti in un software evoluto, che permette di interpretare i dati, programmare un percorso ad hoc e comparare grafici e foto sui miglioramenti.

3. Riattiviamo il tuo metabolismo con acceleratori metabolici
Grazie agli “acceleratori di metabolismo”e alla contemporanea attività cardio, il metabolismo basale viene riattivato con un conseguenti effetti benefici per il benessere di corpo e mente.

4. Ti diamo consigli per una corretta alimentazione
Aumentare il metabolismo significa anche condurre uno stile alimentare corretto. Noi ti seguiamo anche in questo: semplici consigli per evitare diete rigide e inutili!

Vieni a fare la tua prova gratuita!
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drenaggio linfatico

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Gambe e piedi stanchi, gonfi, ristagno di liquidi …… il linfodrenaggio manuale, un massaggio dolce, dona un benefico effetto di leggerezza e rilassamento, riattiva la circolazione sanguigna e linfatica , elimina gli edemi alle gambe e caviglie ecc
Prezzo:CHF 80.00
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Un Punto Solare
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Scuola di danza DreamDance

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I corsi ricominciano l'8 settembre.

Con la nostra insegnante Ingrid
ballerai sulle musiche del momento,
sui brani dei tuoi cantanti preferiti.

I corsi sono per bambini dai 4 anni.

Le Discipline insegnate sono:
HipHop - Danza Moderna / DanzaClassica

Puoi fare la Lezione di prova gratuita

+++Novità corso adulti+++
ogni lunedì e martedì sera dalle 20:30 alle 21:30.

per conoscere la nostra scuola
http://www.csm-minusio.ch/danza

Per ogni amico che si iscriverà grazie a te,
ricevi uno sconto di chf. 50.-- sulla tua quota di iscrizione.

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Per maggiori info chiamaci allo 091 743 45 58
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