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NELL’AREA FITNESS DEL CSM LE ESCLUSIVE “AIR MACHINE” PER UN

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Uno dei principali vantaggi del sistema pneumatico è la totale assenza di inerzia. Questo permette un modo di lavorare COSTANTE E SICURO per la fibra muscolare lungo tutto l'arco del movimento indipendentemente dalla velocità di esecuzione dell'esercizio. Inoltre la presenza di camme fisiologiche consente di riprodurre lo sforzo secondo la naturale geometria e fisiologia dell'arto in movimento.
Come funzionano le macchine Air Machine
Il vantaggio dell'aria
Tutte le macchine realizzate Air Machine offrono una resistenza al movimento generata dalla compressione di un volume d'aria, ottenuta estraendo un pistone dal relativo cilindro di contenimento.
Il cuore del sistema è un compressore, che provvede a fornire aria compressa che viene distribuita ad ogni macchina.
Quando si preme il pulsante rosso di carico, l'aria passa dal compressore al cilindro. Più a lungo si tiene premuto il pulsante di carico e più aria si inserisce nel cilindro e, conseguentemente, più si produce un incremento del carico. Quando il carico desiderato è raggiunto, è sufficiente rilasciare il pulsante di carico e l'aria rimane intrappolata all'interno del cilindro.
La tecnologia pneumatica consente di mantenere un SFORZO COSTANTE per l'intero arco del movimento garantendo massima fluidità nell'esecuzione dell'esercizio.
Il lavoro muscolare eseguito in modo naturale PREVIENE STRAPPI E MICROTRAUMI, raggiungendo un livello di efficienza superiore a qualsiasi altro sistema.
La possibilità di REGOLARE IL CARICO in modo graduale con la precisione di 1 Kg, permette di gestire il programma di allenamento o di riabilitazione con cura e in totale sicurezza per l'atleta.
Il sistema ad aria, elimina rumori e masse in movimento a tutto vantaggio della sicurezza e della gradevolezza dell'ambiente di allenamento.
ARIA + RESISTENZA = MOVIMENTO OTTIMALE
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NELL’AREA FITNESS DEL CSM LE ESCLUSIVE “AIR MACHINE” PER UN

VUOI UNA PELLE LEVIGATA E GIOVANE?

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ECCO 2 MODI PER CURARE LA TUA PELLE DA DENTRO E DA FUORI.
Per invecchiare bene, la pelle ha bisogno di nutrimento adeguato, un’ottima idratazione e una cura attenta.
Tutto ciò è semplice fino all’età di 30 anni, perché il collagene mantiene la pelle soda, elastica e lucente. Ma con l’avanzare dell’età, dobbiamo darle una mano per mantenere l’elasticità ed evitare la comparsa delle rughe. Per mantenere un bell’aspetto della pelle e dei capelli, devi fornire al tuo corpo gli elementi nutritivi dei quali ha bisogno.
Per ottenere una pelle levigata e sana bisogna agire da “dentro” curando l’alimentazione, e da “fuori” utilizzando prodotti specifici come quelli della linea ANTI AGE HSR della BABOR. Gli estratti di semi di soia e di alghe marine verdi e le proteine di soia aumentano l’elasticità della pelle, riducendo la decomposizione del collagene e la profondità delle rughe; con un effetto IMMEDIATO di rassodamento.
Gli alimenti che scegli lasciano un’impronta chiara sulla tua pelle. Se vuoi avere un bell’aspetto a qualsiasi età, devi evitare alcuni alimenti che accelerano l’invecchiamento e contare invece su quelli che ti ringiovaniscono.
Gli alimenti che invecchiano di più
1. Lo zucchero raffinato
2. Carboidrati raffinati
3. I grassi saturi
4. L’alcool
Gli alimenti che ti mantengono giovane
1. Pesce ricco di grassi
2. Gli alimenti ricchi di Vitamina C
3. Proteine magre
4. Frutta e verdura colorata
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VUOI DELLE GAMBE SNELLE, TONICHE E SENZA CELLULITE?

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AL VIP CENTER CSM L’ALLENAMENTO INTENSIVO CELLULITE E DRENAGGIO CHE FUNZIONA DAVVERO

Al VIP CENTER CSM, grazie agli “acceleratori di metabolismo”e alla contemporanea attività cardio, il metabolismo basale viene riattivato con un conseguenti effetti benefici per il benessere di corpo e mente.

Bastano due sedute alla settimana per vedere le tue gambe CAMBIARE.

OTTERRAI:
• Riduzione intensiva della cellulite
• Eliminazione stanchezza dalle gambe
• Pelle più omogenea e compatta
• Eliminazione dell’effetto a buccia d’arancia
• Riattivazione della circolazione
• Caviglie e piedi sgonfi
• Gambe leggere e in salute
• Rigenerazione delle cellule
• Riattivazione del sistema venoso e linfatico ed eliminazione ritenzione idrica
• Riduzione dei centimetri del giro coscia
Per combattere la difficile situazione creata dalla cellulite (panniculopatia dermo-ipoderma edematosa – fibro-sclerotica) il metodo prevede un programma personalizzato che viene impostato dopo aver eseguito l’analisi accurata dello stadio di degenerazione dei tessuti tramite la Tele Termografia.
Questo strumento reagisce, grazie ai cristalli liquidi, definendo lo stadio della cellulite. La cellulite è una vera e propria malattia che richiede particolare attenzione, ed il metodo VIP Center è stato studiato proprio per trattarla in maniera intensiva, agendo sulle singole concause che l’hanno determinata.
L’acceleratore metabolico Dynamic, studiato e realizzato nel 1999 dallo staff tecnico scientifico Eurofit, ha quattro programmi specifici con cui è possibile migliorare i diversi stadi della cellulite. L’allenamento si basa su concetti innovativi ed abbina le particolari forme d’onda dell’acceleratore ad esercizi svolti in forma continua ma leggera sul VIP DYNAMIC STEP. La sinergia tra questi elementi risulta molto efficace per il miglioramento della cellulite perché si agisce nella complessa situazione locale dove essa è presente. Si attivano quei meccanismi fisiologici degli arti inferiori che sbloccano l’insufficienza circolatoria, riportando il sistema venoso linfatico ad una condizione di normale funzionalità. I risultati sono molteplici e vanno dalla riattivazione del sistema venoso e linfatico al miglioramento della circolazione arteriosa, dall’aumento del tono muscolare degli arti inferiori all’eliminazione di grandi quantità di scorie extracellulari, causa degli inestetismi maggiormente evidenti. Si raggiunge così un migliore stato di salute ma anche un grande risultato a livello estetico ottenendo una pelle elastica ed un evidente rivitalizzazione dei tessuti.
La particolarità è quella di abbinare l’acceleratore all’allenamento cardio vascolare con la durata complessiva di un’ora e la possibilità di applicare gli elettrodi proprio nella zona specifica da trattare. Le forme d’onda sono piacevolmente intense e le applicazioni vengono posizionate dai professionisti del centro nell’inserzione muscolare del medio e grande gluteo, tensore della fascia lata e muscoli interno coscia. Un livello d’intensità elevato è fondamentale per raggiungere un rapido miglioramento.
Ti aspettiamo al VIP Center – CSM Minusio
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IL MASSAGGIO ANTISTRESS

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"La vita di un individuo è la vita del suo corpo" Alexander Lowen (1998)
Lo stress comporta tensione muscolare e questa può bloccare lo stato di benessere.
Il sistema muscolare costituisce un sistema ad alta priorità: quando è attivato, gli altri sistemi, come quelli responsabili della percezione delle sensazioni, dell'attenzione, delle attività cognitive ecc., sono in stato di relativo blocco, in quanto tale stato è legato all'esecuzione di azioni importanti per la sopravvivenza, come la fuga, l'attacco, la ricerca del cibo, di un partner sessuale, del nido.
Qualsiasi attività fisica convulsa e rapida blocca i sensi. Se si trangugia rapidamente il cibo non se ne apprezzerà il gusto, se siamo abituati a stringere pugni o mascella difficilmente il nostro corpo sarà veramente rilassato, difficilmente la nostra mente percepirà le sensazioni con la stessa intensità dei veri stati di relax.
A causa dei ritmi frenetici della vita moderna, il cervello diventa sempre più attivo e farà sempre più fatica a rallentare i propri ritmi instaurando così la temibile escalation: stress cronico - insonnia - disturbi della memoria e della concentrazione - malattie psicosomatiche e neurodegenerative.
Mentre non esiste in realtà alcun farmaco in grado di combattere realmente lo stress, il massaggio, e in particolare i massaggi antistress, per la sua peculiarità di eliminare la tensione muscolare, di traghettare il sistema nervoso autonomo al dominio dell'ortosimpatico (tipico dello stress) a quello del parasimpatico (tipico del rilassamento e della rigenerazione neurale e cellulare), di favorire una respirazione più profonda e di ridare consapevolezza del proprio corpo (grazie al contatto con tutte le parti del corpo che risveglia le vie nervose "assopite"), è il mezzo più efficace per riottenere e preservare il corretto equilibrio psico-fisico.
I nostri terapisti sono riconosciuti dalle Casse Malati e sono a tua disposizione per massaggi antistress, decontratturanti, miofasciali, linfodrenaggio manuale e tanto altro.
Prenota subito la tua analisi posturale GRATUITA.
Team CSM
Beauty & SPA
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IL MASSAGGIO ANTISTRESS

Assumiamo

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Per il nostro centro Fitness e benessere:
Estetista diplomata ACF o dipl. equipollente
Contratto tempo indeterminato, inizio da convenire.

Addetto/adetta a telemarketing, esperienza nel settore, contratto tempo determinato, part-time, da subito.

Istruttore /istruttive fitness per area dimagrimento, part-time, contratto a tempo indeterminato, inizio da convenire.

Terapista complementare, tecnica indispensabile massaggio classico, part-time, numero concordato valido e autorizzazione cantonale.
Prezzo:
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I 7 BENEFICI DELLA SAUNA

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C’è un motivo valido per cui l’uomo si chiude nelle saune: per sudare.
Come mai?
Perché eliminare le tossine dal corpo stimola le funzioni di altri organi. Il calore fa dilatare i vasi sanguigni, rilassa i muscoli e le giunture, pulisce e rende elastica la pelle, fa dimagrire, aiuta il sistema immunitario e produce un beneficio immediato alla tensione nervosa generando relax. Insomma, una vasta serie di benefici.
Vediamo quali sono nel dettaglio i benefici che si possono ottenere dalla sauna:
1-DISINTOSSICA IL CORPO: sudare è una delle prime difese del corpo contro le infezioni. La pelle aiuta a mantenere la temperatura corporea e ad eliminare le tossine. Attraverso la sudorazione si eliminano i metalli pesanti (15 minuti di sauna eliminano la stessa quantità di metalli pesanti quanto i reni in 24 ore).
2-RILASSA I MUSCOLI: dopo un allenamento la sauna aiuta a rilassare i muscoli ed allevia il dolore. Il processo di sudorazione aiuta a liberarsi dell’acido lattico in eccesso attraverso la dilatazione dei vasi sanguigni che, aumentando il flusso di ossigeno ai muscoli, riduce il gonfiore.
3-MIGLIORA LA PELLE: non esiste niente di meglio, per pulire e ringiovanire la pelle, di una sauna. Creme, deodoranti, oli e cellule morte ostruiscono i pori della pelle, impedendo l’eliminazione delle impurità, causando acne, brufoli e punti neri. Il calore prodotto dalla sauna, apre i pori e il sudore elimina le tossine. I vasi sanguigni dilatati aumentano il flusso di ossigeno e i liquidi delle cellule della pelle, eliminando così le cellule morte. La pelle apparirà più giovane ed elastica.
4-AIUTA A DIMAGRIRE: attraverso la sudorazione si perdono parecchi liquidi, ma verranno immediatamente reintegrati non appena si berrà. Non è questo quindi il modo attraverso il quale, mediante la sauna, si dimagrisce. La perdita di peso si ha attraverso l’aumento della frequenza cardiaca, che brucia calorie. E’ stato stimato che durante una sauna tipo, si bruciano circa 300 calorie, approssimativamente quelle che si consumano camminando. Non male se si considera che ci si sta rilassando sdraiati o seduti.
5-RINFORZA IL SISTEMA IMMUNITARIO: la febbre è una difesa dell’organismo. Molti batteri infatti, ad una determinata temperatura, muoiono. La sauna riproduce una febbre artificiale, la temperatura interna corporea può aumentare fino a 3 gradi (molti di più in superficie), simulando una febbre alta. Chi è solito frequentare una sauna, ha il 30% di possibilità in meno di ammalarsi di malattie da raffreddamento. La sauna contribuisce poi a dare sollievo alla congestione nasale e alle affezioni respiratorie non gravi.
6-RILASSA: grazie all’aumento dell’attività cardiovascolare, vengono rilasciate nell’organismo le Endorfine, sostanze chimiche che donano benessere attraverso il cervello e dotate di proprietà analgesiche e fisiologiche.
7-GLI IONI: inoltre, è stato provato scientificamente, che un’alta presenza di anioni (ioni negativi), provoca nel nostro organismo una serie di benefici quali:
-rallentamento del processo d’invecchiamento;
-riduzione dell’asma, del raffreddore e dell’influenza;
-diminuzione dell’irritabilità e dell’insonnia;
-aumento della concentrazione mentale;
-miglioramento del sistema immunitario;
-riduzione delle allergie respiratorie.
Prima di entrare in sauna bisogna sapere che:
-va consultato il medico se si soffre di pressione alta o si stanno assumendo farmaci
-vanno evitati alcol e droghe
-non si deve sostare per più di 20 minuti
-vanno tolti occhiali, gioielli e altri oggetti metallici
-vanno evitati pasti abbondanti
I benefici di una sauna sono REALI, sia fisici che emotivi. Cosa potrebbe esserci di meglio?
Ti aspettiamo nella nostra Beauty&SPA.
Team CSM
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I 7 BENEFICI DELLA SAUNA

Promo Estate

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Abbonamenti limitati
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Promo Estate

-2 KG IN 30 GIORNI

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Preparati all’estate!
Quando ti iscrivi al Programma VIPCenter Trasformazione in 8 Settimane, ricevi anche:
guida alimentare, integratore specifico, personal coaching.
In questo percorso riceverai TUTTE le più preziose conoscenze sulla salute, l’energia, la longevità’ e l’alimentazione che abbiamo acquisito in 20 anni di esperienza sul campo.
Scopri il Programma Vip Center - Trasformazione in 8 Settimane - fai le 2 settimane di prova gratuita.
Non solo ti permetterà di capire il PERCHÉ’ di tutti i cambiamenti che farai nel percorso, ma ti mostrerà davvero come “ascoltare” il tuo corpo e prenderti cura della tua salute a 360°.
Sono le conoscenze che avrebbero dovuto insegnarci a scuola, ma che NESSUNO è in grado di trasmetterci.
Ti garantiamo che, dopo aver seguito questo percorso, ne saprai più TU su come vivere bene e in salute del 99% delle persone che conosci…
Scopri il Programma VipCenter - Trasformazione in 8 Settimane
Leggi le testimonianze di chi ce la fatta. (Sonia – Luigi – Carlo)
Ad esempio scoprirai:
* Uno specifico piano d’azione per ogni tuo obiettivo di salute, presente e futuro: dimagrire, rinforzarti, disintossicarti, ecc. Quando ne avrai bisogno, saprai esattamente cosa fare.
* Riprogrammare corpo e mente: con un piano d’allenamento specifico che ti cambiano la vita
* Guida degli alimenti sani: tutto ma proprio tutto sulle proteine, i carboidrati, le verdure, i grassi, la frutta. Quali cibi scegliere, come organizzarli in una dieta perfetta, come trarne il massimo dei benefici.
Scopri il Programma VIPCenter - Trasformazione in 8 Settimane
Ti auguriamo tutto il meglio,
Contattaci per il tuo benessere fisico e mentale!
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LA MIGLIOR CURA PER IL MAL DI SCHIENA: LA GINNASTICA

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Tutti, almeno una volta nella vita, hanno avuto a che fare con il mal di schiena. A volte il dolore si è risolto in fretta, altre volte è cronicizzato o ricomparso quando meno lo si aspettava. Qualunque sia l'entità e la frequenza del disturbo, il mal di schiena deve essere considerato come un segnale che il corpo invia per indicare che qualcosa a livello della colonna vertebrale non funziona correttamente.
Per limitare i danni provocati alla colonna vertebrale, è necessario praticare con regolarità una ginnastica specifica che abbia lo scopo di mantenere le strutture vertebrali elastiche e mobili e che consenta di acquisire un idoneo controllo posturale.
In genere si parla di mal di schiena come di una patologia multifattoriale per sottolineare che l'origine del dolore è legata a numerosi fattori interdipendenti che interessano la sfera fisica, psicologica e sociale.
Questi ultimi due punti, spesso sottovalutati, hanno in realtà un ruolo molto importante nella comparsa della caratteristica sintomatologia dolorosa. Stress, ansia ed altri problemi psicologici, grazie ad un meccanismo nervoso riflesso, possono infatti incrementare il normale tono muscolare.
Questo eccesso di tensione, riducendo la vascolarizzazione e l'elasticità della muscolatura paravertebrale, contribuisce alla comparsa del dolore alla bassa schiena.
I numerosi ed intricati meccanismi che danno origine alla lombalgia vanno pertanto attentamente valutati da un medico specializzato. Partendo dai sintomi e dalle cause del dolore sarà così possibile stabilire un percorso terapeutico multidisciplinare al quale collaboreranno diverse figure professionali come il medico, il terapista e l’istruttore certificato.
Le strategie di cura e prevenzione del mal di schiena devono basarsi da un lato sulla RIDUZIONE DELLE SOLLECITAZIONI alla colonna vertebrale e dall'altro sul RAFFORZAMENTO DELLE STRUTTURE CHE LA SOSTENGONO.
Questo rafforzamento si può ottenere in palestra con un programma specifico, creato da un ISTRUTTORE QUALIFICATO in sinergia con il terapista o il medico, per migliorare il grado di efficienza delle strutture che mantengono in asse la schiena proteggendola dai traumi e consentendo, al tempo stesso, il movimento.
Prenota l’ANALISI POSTURALE GRATUITA per poter avere il tuo programma “anti mal di schiena” personalizzato.
Buon Benessere
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SCOPRI IL PILATES

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LA DEFINIZIONE DEL FITNESS DI JOSEPH PILATES ERA:
«LA REALIZZAZIONE ED IL MANTENIMENTO DI UN CORPO SVILUPPATO UNIFORMEMENTE CON UNA ARMONIA MENTALE IN GRADO DI SVOLGERE QUOTIDIANAMENTE I MOLTI E VARI COMPITI CON NATURALEZZA, FACILITÀ E CON PIACERE.» ( JOSEPH H. PILATES.)
Il Metodo Pilates è una ginnastica posturale. Insegna a percepire il corpo e i suoi movimenti con maggiore consapevolezza per prevenire e combattere eventuali squilibri muscolari.
Il metodo Pilates rafforza gli addominali, conferisce pieno controllo del corpo, grande flessibilità, coordinazione della colonna vertebrale e degli arti, integra il potere di corpo e mente.
Eseguendo molti esercizi differenti per un basso numero di ripetizioni, i muscoli vengono rafforzati, allungati e tonificati, senza l’aumento sproporzionato della massa muscolare.
Pilates volle chiamare il suo metodo Contrology, un controllo cosciente di tutti i movimenti muscolari del corpo, il corretto uso e l'applicazione dei più importanti principi della forza che si esercita sulle ossa dello scheletro, l'importanza del rilassamento e del respiro.
La sua disciplina è conosciuta come metodo di rieducazione posturale ma in realtà è molto limitativa come descrizione, i benefici del Pilates sono numerosi da molteplici punti di vista.
“È la completa coordinazione di corpo, mente e spirito”.
Sviluppa il corpo uniformemente, corregge la postura, sviluppa la vitalità fisica. Un lavoro completo che permette se seguito con costanza un reale cambiamento della persona sia interiormente che a livello fisico.
I punti chiave del Pilates sono:
• CONCENTRAZIONE, attenzione nell'eseguire gli esercizi, ad ogni singolo movimento e a tutti gli aspetti del corpo.
• CONTROLLO non solo del movimento specifico che si sta eseguendo, ma anche della postura, della posizione della testa, degli arti, del bacino e perfino delle dita dei piedi.
• STABILIZZAZIONE DEL BARICENTRO, stabilizzazione del baricentro attraverso un lavoro ed esercizi particolari nelle regione addominale, lombare e dorsale. Rafforzamento del "centro del corpo".
• FLUIDITA' DEI MOVIMENTI, sviluppare fluidità e controllo dei movimenti per ottenere "armonia".
• PRECISIONE, esecuzione precisa dei movimenti tramite il controllo per migliorare il bilanciamento del tono muscolare
• RESPIRAZIONE coordinata con i movimenti, fluida e completa
Al CSM potrai seguire corsi di Pilates tradizionale e Pilates dinamico (BODY MIND), prenota la tua prova gratuita al 091 7434558.
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